Die besten Supplements für einen maximalen Muskelaufbau

Wer intensiv trainiert und seinen Muskelaufbau gezielt steigern möchte, sollte zu wertvollen Supplements greifen. Neben den allseits bekannten Basis Supplements...
Wer intensiv trainiert und seinen Muskelaufbau gezielt steigern möchte, sollte zu wertvollen Supplements greifen. Neben den allseits bekannten Basis Supplements wie Proteinpulver, Magnesium und Omega 3 empfehlen sich spezielle Nahrungsergänzungsmittel für Kraftsportler. Sie helfen dabei, Ihre Leistungsfähigkeit zu steigern und Ihren Muskelaufbau zu beschleunigen. Im Gegensatz zu Doping, sind Supplements vollkommen legal und haben keinerlei gesundheitsschädliche Auswirkungen. Bei Supplements handelt es sich lediglich um konzentrierte Bestandteile, die in vielen regulären Mahlzeiten vorkommen. Hier präsentieren wir Ihnen die besten Supplements für...
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Mehr Intensität im Krafttraining: Wie sinnvoll sind ...

Während Anfängerinnen im Krafttraining in den ersten Wochen schnell Leistungs- und Muskelzuwächse realisieren können, wird dies mit zunehmender Trainingserfahrung stetig...
Während Anfängerinnen im Krafttraining in den ersten Wochen schnell Leistungs- und Muskelzuwächse realisieren können, wird dies mit zunehmender Trainingserfahrung stetig schwieriger. Gelegentlich passiert es sogar, dass die Trainingsfortschritte komplett zum Erliegen kommen. Schuld daran ist ein gewisser Gewöhnungseffekt, der eintritt, weil sich der Organismus an das Training anpasst. Tritt dieser Gewöhnungseffekt ein, so sprechen Experten auch von einem Trainingsplateau. Wer an diesem Punkt angekommen ist, der tritt im wahrsten Sinne des Wortes auf der Stelle. Daher gilt es, neue Strategien...
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Müsliriegel- praktisch, lecker und ungesund?

Müsliriegel eignen sich super als Snack für unterwegs, schmecken angenehm süß, spenden Energie und enthalten gesunde Zutaten. Letzteres versprechen zumindest...
Müsliriegel eignen sich super als Snack für unterwegs, schmecken angenehm süß, spenden Energie und enthalten gesunde Zutaten. Letzteres versprechen zumindest Hersteller. Aber was steckt wirklich in den sogenannten Bars? Wer darf bedenkenlos zugreifen und wer sollte die Finger von Müsliriegeln lassen? Müsliriegel für Kinder? Sie passen problemlos in die Brotbox und krümeln nicht. Müsliriegel scheinen die perfekten Zwischenmahlzeiten für Kinder zu sein. Abgesehen davon, dass die meisten Produkte viel zu viel Zucker enthalten, bevorzugen die Kleinen ohnehin die Variante mit...
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Intervallfasten - gesunder Gewichtsverlust ohne Sport?

Intermittierendes Fasten ist der gegenwärtige Trend beim Abnehmen. Wer erfolgreich Gewicht reduzieren will und zugleich eine leicht anzuwendende Methode sucht,...
Intermittierendes Fasten ist der gegenwärtige Trend beim Abnehmen. Wer erfolgreich Gewicht reduzieren will und zugleich eine leicht anzuwendende Methode sucht, stößt unweigerlich auf das berühmte Intervallfasten. Was verbirgt sich dahinter? Führt das Fasten in Intervallen wirklich zum Gewichtsverlust? Dieser Artikel informiert über die trendige Ernährung. Du willst abnehmen, willst aber keine Crash-Diät machen? Eine gesündere und wirkungsvolle Methode für die nachhaltige Gewichtsreduktion und Ernährungsumstellung ist das Intervallfasten. Manche Experten nennen es auch »intermittierendes Fasten«. Worum geht es bei dieser Methode?...
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Glyx Diät – mit dem glykämischen Index schlank werden

Die Glyx Diät soll das Rezept zum glücklich werden sein. Sie verspricht einen schlanken und gesunden Körper bei ausgewogener und...
Die Glyx Diät soll das Rezept zum glücklich werden sein. Sie verspricht einen schlanken und gesunden Körper bei ausgewogener und leckerere Ernährung. Anstatt auf Verzicht, funktioniert das Prinzip der Glyx Diät auf Grund des glykämischen Indexes. Was damit tatsächlich gemeint ist und wie effektiv die Diät wirklich ist, erfahren Sie hier. Was ist die Glyx Diät? Hinter dem Namen Glyx Diät steckt die Abkürzung für den glykämischen Index. Dieser gibt an, wie sehr ein Lebensmittel sich auf unseren Blutzuckerspiegel auswirkt....
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Die 8 besten Tipps für Lauf-Anfänger

Laufen ist eine der beliebtesten Sportarten überhaupt. Die Gründe hierfür sind ganz unterschiedlich. Der wohl erste große Vorteil vom Laufen...
Laufen ist eine der beliebtesten Sportarten überhaupt. Die Gründe hierfür sind ganz unterschiedlich. Der wohl erste große Vorteil vom Laufen ist, dass man dafür weder Equipment noch eine Mitgliedschaft im Fitnessstudio braucht. Darüber hinaus können Läufer ihr Training fast überall absolvieren und das zu jeder Tageszeit. Egal, ob im Urlaub am Strand, auf dem Weg zur Arbeit oder am Wochenende bei sich in der Gegend. Ebenso vorteilhaft ist die Tatsache, dass die Sportart an der frischen Luft ausgeführt werden kann....
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Übersäuerung des Körpers – Mythos oder tatsächliche ...

Überall wird es empfohlen: Basische Ernährung, Fastenkuren und Co., der Kampf gegen die Übersäuerung des Körpers ist in vollem Gange....
Überall wird es empfohlen: Basische Ernährung, Fastenkuren und Co., der Kampf gegen die Übersäuerung des Körpers ist in vollem Gange. Schon länger wird darüber diskutiert, ob eine Übersäuerung tatsächlich möglich ist oder ob es sich dabei nur um einen neuen Trend handelt, mit dem jede Menge Geld verdient werden kann. Kann der menschliche Körper tatsächlich übersäuern? Und wenn ja, welche Gefahren lauern dann? Wir haben uns auf die Suche nach Antworten gemacht und versorgen Sie mit allem Wissenswerten zum Thema...
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Weight Watchers – so funktioniert das Punktesystem

Es gibt die unterschiedlichsten Arten abzunehmen. Während manche auf eine Low Carb Diät setzen, versuchen andere wiederum Mahlzeiten mit Shakes...
Es gibt die unterschiedlichsten Arten abzunehmen. Während manche auf eine Low Carb Diät setzen, versuchen andere wiederum Mahlzeiten mit Shakes zu ersetzen oder mit so viel Sport wie möglich, ein Kaloriendefizit zu erreichen. Einer der größten und beliebtesten Methoden zum Abnehmen, ist Weight Watchers. Das Diät-Netzwerk wird seit Jahren von zig Tausenden von Menschen genutzt und von diversen Prominenten beworben. Doch wie effektiv ist Weight Watchers wirklich? Wir haben uns auf die Suche nach Antworten gemacht und erklären Ihnen das...
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Erdbeerzeit – 5 leckere und gesunde Rezepte mit Erdb...

Bald beginnt sie: Die Erdbeerzeit. In der lang erwarteten Saison gibt es nichts Besseres, als die gesunden Früchte in den...
Bald beginnt sie: Die Erdbeerzeit. In der lang erwarteten Saison gibt es nichts Besseres, als die gesunden Früchte in den verschiedensten Varianten zu genießen. Erdbeeren stecken nicht nur voller Vitamine und Mineralstoffe, sondern schmecken ebenso köstlich. Da sie enorm vielseitig verwendet werden können, haben wir die 5 leckersten, schnellsten und gesündesten Rezepte mit Erdbeeren für Sie ausfündig gemacht. Köstlicher Erdbeerquark Einer der absoluten Klassiker ist Erdbeerquark. Er eignet sich ideal als leichte Nachspeise und kann in nur wenigen Minuten zubereitet...
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Starke Frauen – diese Sportlerinnen haben uns richti...

Neben Größen wie Muhammad Ali und Christiano Ronaldo hinterlassen auch immer mehr Frauen ihren Abdruck in der Sportgeschichte. Stark, ehrgeizig...
Neben Größen wie Muhammad Ali und Christiano Ronaldo hinterlassen auch immer mehr Frauen ihren Abdruck in der Sportgeschichte. Stark, ehrgeizig und diszipliniert kämpfen sie sich an die Spitze der Weltranglisten und beweisen, dass sie ihren männlichen Kollegen in nichts nach stehen. Welche Sportlerinnen uns besonders beeindruckt haben und was Sie von Ihnen lernen können, erfahren Sie hier. Serena Williams – gefragte Markenbotschafterin und Tennis-Ass Die 37-Jährige ist als absolutes Tennis-Ass bekannt. Im zarten Alter von 14 Jahren begann Serena ihre...
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Fit für den Sommer – Last Minute Traumkörper für Faule

Und, haben Sie sich mal wieder vor dem Training gedrückt? Die meisten Menschen kennen das: Man startet voller guter Vorsätze...
Und, haben Sie sich mal wieder vor dem Training gedrückt? Die meisten Menschen kennen das: Man startet voller guter Vorsätze ins neue Jahr, doch die geplante Diät und der erstellte Fitnessplan bleiben über kurz oder lang auf der Strecke. Nicht jeder Mensch ist von Natur aus eine Sportskanone und hat deshalb nicht selten mit seinem inneren Schweinehund zu kämpfen. Doch selbst Faule erkennen langsam, dass der Sommer immer näher rückt. Wenn bei Ihnen jetzt schon Panik einsetzt, da Ihre erträumte...
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Go Green! Ist grünes Obst und Gemüse tatsächlich so ...

Das Obst und Gemüse gesund sind, wissen Sie wahrscheinlich. Doch immer wieder hört man von den besonderen gesundheitlichen Vorteilen von...
Das Obst und Gemüse gesund sind, wissen Sie wahrscheinlich. Doch immer wieder hört man von den besonderen gesundheitlichen Vorteilen von grünem Obst und Gemüse. In ihnen sollen Nährstoffe enthalten sein, die den Körper optimal versorgen, beim Abnehmen helfen und gleichzeitig das Immunsystem stärken. Doch warum ausgerechnet Grün? Und ist grünes Obst und Gemüse tatsächlich so gesund? Wir sind dem Mythos auf die Spur gegangen und klären auf. Warum ausgerechnet grünes Obst und Gemüse? Grünes Obst und Gemüse ist dafür bekannt,...
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