Im Winter stehen Soulfood und relaxte Abende auf der Agenda – im Sommer dann rächt sich das entspannte Leben. Nicht nur die überflüssigen Pfunde belasten uns, auch schlechte Essgewohnheiten haben sich in den dunklen Monaten klammheimlich in unser Leben geschlichen. Wie wir ihnen den Kampf ansagen und als Sieger aus dem Battle hervorgehen, verrate ich euch in fünf einfach Schritten. Gesund und lecker statt schwer und fettig – mit mehr Power, Spaß und Motivation gehts auf zur Sommerfigur. Sport Nur wer sich ausreichend bewegt, kann sich über einen trainierten Körper freuen. Ein straffer, definierter Bauch, ein knackiger Po und feste...

Superfoods sind immer wieder ein Thema in ernährungsbezogenen Angeboten. Besonders oft handelt es sich um Obst, Gemüse, Samen oder Nüsse, denen ganz spezielle Eigenschaften zugesprochen werden. Gelegentlich werden sie auch im Rahmen einer Diät oder zur Linderung verschiedener Erkrankungen empfohlen. Aber was genau verbirgt sich hinter dem geheimnisvollen Status? Und sind Superfoods tatsächlich ihr Geld wert, oder handelt es sich nur um ein leeres Versprechen? Was ist eigentlich ein „Superfood“? Als Superfood werden Nahrungsmittel bezeichnet, die aufgrund eines oder mehrerer Faktoren als überlegen gegenüber anderen Produkten wahrgenommen werden. Häufig handelt es sich dabei um ein bestimmtes Vitamin, Öle, Fettsäuren oder...

Thermic effect of food - Kalorienverbrennung durch clevere LebensmittelauswahlWer träumt nicht davon? Essen ohne zuzunehmen. Mit vollem Genuss schlemmen und kein schlechtes Gewissen haben müssen. Das Steak landet nicht auf der Hüfte, sondern löst sich im Magen einfach in Luft aus. Puff! Die Strandfigur ist gerettet!Doch all die Wunderdiäten und Nahrungsergänzungsmittel, die solche Effekte versprechen, sind meistens nur das Ergebnis von cleverem Marketing, mit dem man versucht Ihnen das Geld aus der Tasche zu ziehen. Abnehmpille, Fettverbrennung im Schlaf, blablabla…. Was zu gut klingt um wahr zu sein, ist es in der Regel auch. Ein kleiner Funken Hoffnung bleibt jedoch...

Corona ist in aller Munde und die Pandemie hat Auswirkungen auf viele Lebensbereiche. Nicht nur das Arbeitsleben, sondern vor allem der Bereich Freizeit leidet darunter.Immer häufiger tauchen lustige Bilder im Internet auf, die die Auswirkungen der Pandemie auf das Körpergewicht in Form von pummeligen Karikaturen darstellen. Doch was als sogenanntes "Meme" lustig erscheint, ist in Wahrheit für die meisten Menschen eine Belastung. Also wie hältst du deine Figur in Form, auch während der Corona-Krise? Die folgenden Tipps verraten es dir:   1. Beobachte dein Naschverhalten Du bist in Kurzarbeit? Die Kinder sind den ganzen Tag zu Hause und beim Homeschooling...