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Intervallfasten – alles, was Sie wissen müsse

In letzter Zeit hört man immer wieder davon: Intervallfasten. Dabei wird die meiste Zeit des Tages auf Essen verzichtet und...
In letzter Zeit hört man immer wieder davon: Intervallfasten. Dabei wird die meiste Zeit des Tages auf Essen verzichtet und nur in einem bestimmten Zeitfenster Nahrung zu sich genommen. Es handelt sich also um keine Diät, die kurzzeitig durchgeführt wird, sondern eher um ein Konzept, das dauerhaft in den Alltag integriert werden kann. Das sogenannte Intermittent Fasting soll nicht nur beim Abnehmen helfen, sondern ebenso viele weitere positive Auswirkungen auf den Körper haben. Das Besondere daran: Sie dürfen essen was...

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Babyspinat-Salat mit Kokos-Pute und Teriyaki-Dressin...

Dieser köstliche Babyspinat-Salat mit Kokos-Pute und Teriyaki-Dressing ist ein optimales Low-Carb-Rezept. Er ist frisch, gesund und schmeckt fantastisch. Zudem besitzt...
Dieser köstliche Babyspinat-Salat mit Kokos-Pute und Teriyaki-Dressing ist ein optimales Low-Carb-Rezept. Er ist frisch, gesund und schmeckt fantastisch. Zudem besitzt er gesundheitsfördernde Zutaten, die den Körper positiv beeinflussen.   Für den Salat 1 Packung Babyspinat 1 große Schalotte 60g Pinienkerne oder Walnusskerne 1 kleine Dose Mandarinen 400g frisches Putenbrustfilet Kokosöl zum Braten  Zutaten für 4-6 Personen: Für das Dressing 250ml Speiseöl Saft der Mandarinen 5EL Teriyaki-Sauce Saft einer Zitrone Agavendicksaft (optional) Salz und Pfeffer Zubereitung: Zuerst das Fleisch putzen und...

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Die 5 größten Abnehmfehler – und wie Sie sie vermeid...

Viele kennen es: Sie trainieren schon länger, aber sehen einfach keine Ergebnisse. Oder sind Sie ständig auf Diät, aber nehmen...
Viele kennen es: Sie trainieren schon länger, aber sehen einfach keine Ergebnisse. Oder sind Sie ständig auf Diät, aber nehmen einfach nicht ab? Anstatt noch länger an sich selbst zu zweifeln und alles in Frage zu stellen, sollten Sie die Ursachen hierfür ausfindig machen. Fast jeder von uns begeht täglich Abnehmfehler – ganz ohne es zu wissen. Wir haben die fünf größten Abnehmfehler für Sie ausfindig gemacht und zeigen Ihnen, wie sie diese in Zukunft vermeiden können. Sie verzichten auf...

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Unsere Top 5 Sportarten für eine maximale Fettverbre...

Die Gründe, warum Sie mit Sport angefangen haben, können ganz unterschiedlich sein. Während manche Frauen lediglich Muskeln aufbauen und ihren...
Die Gründe, warum Sie mit Sport angefangen haben, können ganz unterschiedlich sein. Während manche Frauen lediglich Muskeln aufbauen und ihren Körper dadurch straffen möchten, bevorzugen andere Sportlerinnen eine maximale Fettverbrennung und möchten so schnell wie möglich ein paar Kilos verlieren. Je nach Trainingsziel sollte auch das Workout entsprechend ausfallen. Gerade wer Lust hat, so schnell wie möglich Fett zu verbrennen, sollte auf eine geeignete Sportart setzen. Wir haben für Sie die Top 5 Sportarten für eine maximale Fettverbrennung recherchiert und...

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So gefährlich ist die Cinderella-Diät

Fast jeder hat den Zeichentrickfilm Cinderella gesehen. In der Geschichte kommt es unter anderem vor, dass Cinderella auf einen Ball...
Fast jeder hat den Zeichentrickfilm Cinderella gesehen. In der Geschichte kommt es unter anderem vor, dass Cinderella auf einen Ball geht und mit einem hellblauen Kleid das Tanzparkett erobert. Anschließend hat sie - genau um Mitternacht - einen ihrer gläsernen Schuhe verloren (auf der Treppe). Viele werden den Film in guter Erinnerung haben, doch nun macht ein Diät-Trend aus Japan in diesem Zusammenhang Schlagzeilen. Normalerweise sind Abnehm-Methoden nichts Besonderes, in diesem Fall kann es allerdings die Gesundheit gefährden. Es geht...

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Rezepte mit Kokosnussöl

Hauptspeisen: 1. Eier-Reis-Gericht mit Kokosöl2. Kokosöl-Reis-Pfannkuchen3. Marokkanische Nudelpfanne4. Kartoffeleintopf mit Kokosnussöl5. Hähnchen-Tagliatelle mit Kokosnussöl6. Kräuter-Schinken-Rührei mit Kokosöl7. Chili-Frikadellen mit Kokosnussöl...
Hauptspeisen: 1. Eier-Reis-Gericht mit Kokosöl2. Kokosöl-Reis-Pfannkuchen3. Marokkanische Nudelpfanne4. Kartoffeleintopf mit Kokosnussöl5. Hähnchen-Tagliatelle mit Kokosnussöl6. Kräuter-Schinken-Rührei mit Kokosöl7. Chili-Frikadellen mit Kokosnussöl Smoothies: 1. Kokosöl-Banane-Ananas-Smoothie2. Kokos-Zitrus-Smoothie3. Kokos-Erdbeer-Kakao-Smoothie Backen: 1. Kokos-Bananen-Kakao-Muffins2. Kokosöl-Apfel-Walnuss-Brot3. Müsliriegel mit Kokosöl Suppen: 1. Tomatensuppe mit Kokosnussöl2. Spinat-Creme-Kokosöl-Suppe3. Cremige Pilz-Kokosöl-Suppe Hauptspeisen mit Kokosnussöl 1. Eier-Reis-Gericht mit Kokosöl Zutaten für 2 Portionen: 3 Eier200 g gekochter Reis50 g extra scharfer Cheddarkäse Zubereitung: Verquirlen Sie die Eier in einer Schüssel und stellen sie beiseite.Braten Sie das Kokosöl in einer Pfanne an. Wenn...

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Zitronen – Heilmittel, Fettburner und Geheimtipp des...

Jeder kennt sie und viele lieben sie. Einige schwören auf sie. Und einige vergöttern sie. Die Zitrone. Die Zitrone ist...
Jeder kennt sie und viele lieben sie. Einige schwören auf sie. Und einige vergöttern sie. Die Zitrone. Die Zitrone ist vor allem im Mittelmeerraum zu Hause. Dort fühlt sie sich im mediterranen Klima merklich wohl und gedeiht rasch. Die Zitrone ist ein schnellwüchsiger und immergrüner Baum, der nach der Blütezeit grüne und gelbe Früchte, die Zitronen, trägt. Den Zitrusfrüchten werden besondere Heilkräfte zugesprochen, enthalten sie doch 3,5 bis 8 Prozent Zitronensäure, ätherische Öle, Pektin und reichlich Vitamin C. Was die Zitrone...

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Die Süßkartoffel - ein vegetarischer Pausensnack mit...

Machen Sie sich insbesondere in der kalten Jahreszeit unabhängig von ungesunden Snacks und enttäuschend schmeckenden überteuerten Zwischenmahlzeiten unterwegs. Stärken Sie...
Machen Sie sich insbesondere in der kalten Jahreszeit unabhängig von ungesunden Snacks und enttäuschend schmeckenden überteuerten Zwischenmahlzeiten unterwegs. Stärken Sie Ihr Immunsystem mit schnell selbst zubereitetem Powerfood. Berufstätige erleben es täglich. Die Mittagspause wird verpasst, man arbeitet länger wie kalkuliert und der Heißhunger kommt. Es widerstrebt einem, die fettigen Gebäckteilchen aus dem Backshop zu konsumieren. Auch den Kauf eines Fertigtoasts oder belegten Brötchens mit Wurst unbekannter Lagerzeit aus einer Kühltheke möchte man lieber vermeiden. Hier rettet ein schnell vorzubereitender Unterwegssnack...

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Aspartam - gesünder als Zucker?

Aspartam ist ein künstliches Süßungsmittel, das Zucker ersetzen soll. Obwohl es seit Jahren umstritten ist, wird es weiter Nahrungsmitteln und...
Aspartam ist ein künstliches Süßungsmittel, das Zucker ersetzen soll. Obwohl es seit Jahren umstritten ist, wird es weiter Nahrungsmitteln und Getränken zugefügt, die kalorienarm und zuckerfrei sein sollen. Damit der Verbraucher anhand der Liste der Inhaltsstoffe nicht erkennen kann, dass ein Produkt Aspartam enthält, werden inzwischen andere Bezeichnungen dafür gewählt, wie: • Amino Sweet • Nutra Sweet • Equal Classic • Canderel • Sanecta • E 951 Aspartam ist ein geruchloses, weißes Pulver mit einer Süßkraft, die 200-mal stärker ist...

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5 Vorteile der Low Carb Ernährung

Für viele Kraftsportler und Bodybuilder ist sie nicht mehr wegzudenken – die Low Carb Ernährungsweise. Der Begriff Low Carb steht...
Für viele Kraftsportler und Bodybuilder ist sie nicht mehr wegzudenken – die Low Carb Ernährungsweise. Der Begriff Low Carb steht für eine Ernährungsform, in der der Anteil der Kohlehydrate weitestgehend reduziert wird. Um die Vorteile der Low Carb Ernährung voll auszuschöpfen, werden stärke- und zuckerhaltigen Lebensmittel gestrichen. Somit verschwinden alle Süßigkeiten, Kartoffeln, Reis, Brot, Weißmehlprodukte und Getränke mit Zucker vom Speiseplan. Dieser Artikel zeigt die Vorteile der Low Carb Ernährung im Rahmen einer gewichtsreduzierenden Diät. Vorteile der Low Carb Ernährung...

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L-Arginin HCL – Nicht nur für Sportler eine wichtige...

L-Arginin ist vor allem im Sport- und Fitnessbereich schon lange bekannt. Mittlerweile ist die Aminosäure aufgrund ihrer vielseitigen Anwendungsmöglichkeiten aber...
L-Arginin ist vor allem im Sport- und Fitnessbereich schon lange bekannt. Mittlerweile ist die Aminosäure aufgrund ihrer vielseitigen Anwendungsmöglichkeiten aber auch Gegenstand ernährungsmedizinischer Forschungen geworden. Während der 90er Jahre wurde immer mehr klar, dass L-Arginin für verschiedene zentrale Stoffwechselvorgänge von Bedeutung ist. Die so genannte semiessentielle Aminosäure kann zwar vom Körper hergestellt werden, dies jedoch nicht in einer ausreichenden Menge. Stress und andere psychische sowie physische Belastungen sowie bestimmte Erkrankungen können schnell einen Mangel verursachen. Eine Nahrungsergänzung mit L-Arginin erachten...

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Stoffwechsel anregen: 7 Tipps, die deinen Stoffwechs...

Überglücklich springst du aus dem Bett. „Endlich ist es soweit. 2 Wochen Sommer, Sonne, Strand und keine Arbeit“. Die Koffer...
Überglücklich springst du aus dem Bett. „Endlich ist es soweit. 2 Wochen Sommer, Sonne, Strand und keine Arbeit“. Die Koffer sind gepackt und das Taxi bringt dich eilends zum Flughafen. Check in, Übergabe der Koffer und dann kommt der magische Moment: Du läufst den Tunnel zum Flugzeug entlang. Durch ein Fenster erblickst du das Flugzeug, das dich in den Urlaub bringt. „Ach du Kacke! Das Flugzeug hat ja gar keine Flügel. Ich will hier raus!“, rufst du. Den Stoffwechsel anregen...

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