Müsliriegel- praktisch, lecker und ungesund?

Müsliriegel eignen sich super als Snack für unterwegs, schmecken angenehm süß, spenden Energie und enthalten gesunde Zutaten. Letzteres versprechen zumindest...
Müsliriegel eignen sich super als Snack für unterwegs, schmecken angenehm süß, spenden Energie und enthalten gesunde Zutaten. Letzteres versprechen zumindest Hersteller. Aber was steckt wirklich in den sogenannten Bars? Wer darf bedenkenlos zugreifen und wer sollte die Finger von Müsliriegeln lassen? Müsliriegel für Kinder? Sie passen problemlos in die Brotbox und krümeln nicht. Müsliriegel scheinen die perfekten Zwischenmahlzeiten für Kinder zu sein. Abgesehen davon, dass die meisten Produkte viel zu viel Zucker enthalten, bevorzugen die Kleinen ohnehin die Variante mit...
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Glyx Diät – mit dem glykämischen Index schlank werden

Die Glyx Diät soll das Rezept zum glücklich werden sein. Sie verspricht einen schlanken und gesunden Körper bei ausgewogener und...
Die Glyx Diät soll das Rezept zum glücklich werden sein. Sie verspricht einen schlanken und gesunden Körper bei ausgewogener und leckerere Ernährung. Anstatt auf Verzicht, funktioniert das Prinzip der Glyx Diät auf Grund des glykämischen Indexes. Was damit tatsächlich gemeint ist und wie effektiv die Diät wirklich ist, erfahren Sie hier. Was ist die Glyx Diät? Hinter dem Namen Glyx Diät steckt die Abkürzung für den glykämischen Index. Dieser gibt an, wie sehr ein Lebensmittel sich auf unseren Blutzuckerspiegel auswirkt....
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Weight Watchers – so funktioniert das Punktesystem

Es gibt die unterschiedlichsten Arten abzunehmen. Während manche auf eine Low Carb Diät setzen, versuchen andere wiederum Mahlzeiten mit Shakes...
Es gibt die unterschiedlichsten Arten abzunehmen. Während manche auf eine Low Carb Diät setzen, versuchen andere wiederum Mahlzeiten mit Shakes zu ersetzen oder mit so viel Sport wie möglich, ein Kaloriendefizit zu erreichen. Einer der größten und beliebtesten Methoden zum Abnehmen, ist Weight Watchers. Das Diät-Netzwerk wird seit Jahren von zig Tausenden von Menschen genutzt und von diversen Prominenten beworben. Doch wie effektiv ist Weight Watchers wirklich? Wir haben uns auf die Suche nach Antworten gemacht und erklären Ihnen das...
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Fit für den Sommer – Last Minute Traumkörper für Faule

Und, haben Sie sich mal wieder vor dem Training gedrückt? Die meisten Menschen kennen das: Man startet voller guter Vorsätze...
Und, haben Sie sich mal wieder vor dem Training gedrückt? Die meisten Menschen kennen das: Man startet voller guter Vorsätze ins neue Jahr, doch die geplante Diät und der erstellte Fitnessplan bleiben über kurz oder lang auf der Strecke. Nicht jeder Mensch ist von Natur aus eine Sportskanone und hat deshalb nicht selten mit seinem inneren Schweinehund zu kämpfen. Doch selbst Faule erkennen langsam, dass der Sommer immer näher rückt. Wenn bei Ihnen jetzt schon Panik einsetzt, da Ihre erträumte...
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Stretching – wie wichtig sind Dehnübungen wirklich?

Stretchen: Viele tun es, die meisten eher nicht. Immer wieder hört man, dass sich nichts mehr lohnt, als sich zu...
Stretchen: Viele tun es, die meisten eher nicht. Immer wieder hört man, dass sich nichts mehr lohnt, als sich zu stretchen. Es soll die Muskeln lockern, Verletzungen vorbeugen und Sie perfekt auf ein anschließendes Workout vorbereiten. Während bei den meisten Profi-Sportlern Stretching unverzichtbar ist, lassen viele Hobby-Sportler Dehnübungen. eher aus. Immer wieder gibt es neue Studien bezüglich des Stretchings und bis jetzt ist unklar, wie sinnvoll Dehnübungen wirklich sind. Wir sind der Sache auf die Spur gegangen und informieren Sie...
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Heavy Weight – das richtige Workout für Übergewichtige

Sie haben starkes Übergewicht und möchten wieder etwas fitter werden? Gerade Menschen mit etwas mehr Kilos auf den Hüften, haben...
Sie haben starkes Übergewicht und möchten wieder etwas fitter werden? Gerade Menschen mit etwas mehr Kilos auf den Hüften, haben oft den Wunsch Sport zu machen, aber trauen sich nicht ins Fitnessstudio und wissen nicht wirklich, wie sie anfangen sollten. Immer wieder stellt sich die Frage: „Ist das überhaupt gesund und worauf muss ich achten?“ Zusätzlich dazu haben viele Übergewichtige ebenso Angst, ihren Körper zu überlasten. Diese Sorgen sind nicht ganz unbegründet, sollten aber nicht länger als Ausrede im Weg...
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Der große Proteinpulver-Guide – welche Eiweißpulver ...

Fast jeder Sportler greift ab und an zu Proteinpulver. Damit kann der hohe Bedarf an Eiweiß schnell und einfach gedeckt...
Fast jeder Sportler greift ab und an zu Proteinpulver. Damit kann der hohe Bedarf an Eiweiß schnell und einfach gedeckt werden. Zusätzlich dazu sind Proteinpulver heutzutage in verschiedenen Geschmacksvariationen verfügbar und enorm vielseitig einsetzbar. Sie können in ein Müsli gerührt werden, als Shake zum Einsatz kommen oder aber beim Kochen und Backen verwendet werden. Dabei ist die Auswahl oftmals so groß, dass selbst Experten überfragt sind. Der größte Unterschied aller Proteinpulver: Die Art des enthaltenen Proteins. Sie haben die Auswahl...
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Die besten Home Trainer – so holen Sie sich das Gym ...

Immer mehr Menschen verzichten auf eine Mitgliedschaft im Fitnessstudio und holen sich ihr Gym direkt nach Hause. Während manche dabei...
Immer mehr Menschen verzichten auf eine Mitgliedschaft im Fitnessstudio und holen sich ihr Gym direkt nach Hause. Während manche dabei auf ein Training ganz ohne Equipment setzen oder einfach regelmäßig Joggen und Laufen gehen, bauen sich andere wiederum ihr individuelles Traumstudio in den eigenen vier Wänden auf. Dazu passend gibt es verschiedene Home Trainer. Vom Laufband über den Crosstrainer bis hin zum Stepper, Home Trainer liegen im Trend und werden immer beliebter. Laut Statistiken trainieren fast 7 Millionen Deutsche regelmäßig...
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Wiegen oder nicht? Was sagt das Körpergewicht tatsäc...

Wer vorhat abzunehmen, definiert sich meist über sein Gewicht. Der tägliche Gang zur Waage entscheidet über Sieg oder Niederlage. Denn...
Wer vorhat abzunehmen, definiert sich meist über sein Gewicht. Der tägliche Gang zur Waage entscheidet über Sieg oder Niederlage. Denn wie jeder weiß: Das klare Ziel einer Diät ist es, Gewicht zu verlieren. Doch hat das Gewicht tatsächlich so einen großen Einfluss? Immer wieder hört man, dass das Körpergewicht letztendlich unwichtig ist, da es vor allem darum geht, gesund zu sein und den Anteil an Körperfett zu reduzieren. Doch sollte ich mich nun wiegen oder nicht und was sagt mein...
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Sport in der Schwangerschaft: Sinnvoll oder No-Go?

Sport in der Schwangerschaft: Sinnvoll oder No-Go? Viele Fragestellungen rund um die Themen Sport & Fitness betreffen Frauen und Männer...
Sport in der Schwangerschaft: Sinnvoll oder No-Go? Viele Fragestellungen rund um die Themen Sport & Fitness betreffen Frauen und Männer gleichermaßen. Einige Themen betreffen jedoch ausschließlich das weibliche Geschlecht, wozu das Thema Schwangerschaft und Sport zählt! Eine Schwangerschaft führt zu zahlreichen Veränderungen im weiblichen Körper, die nicht nur optischer Natur sind. Der Körper muss zunehmend Höchstleistung abrufen, um zwei Lebewesen zu versorgen. Wer bisher fleißig und intensiv trainiert hat, stellt sich nun zu Recht viele Fragen. Allen voran, ob in...
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Muskelaufbau: Wie sinnvoll ist das Training bis zum ...

Als informierte Fitness-Athletin weißt Du, dass im Training eine gewisse Intensitätsschwelle überschritten werden muss, damit Anpassungsprozesse (z.B. Muskelaufbau) in Gang...
Als informierte Fitness-Athletin weißt Du, dass im Training eine gewisse Intensitätsschwelle überschritten werden muss, damit Anpassungsprozesse (z.B. Muskelaufbau) in Gang gesetzt werden. Im Training hast Du über verschiedene Marker die Möglichkeit, für eine gesteigerte Trainingsintensität zu sorgen. Hierzu zählen zum Beispiel Faktoren wie die Anzahl der Sätze, das Trainingsgewicht oder die Länge der Satzpausen. Auch im Trainingssatz selbst bestehen Möglichkeiten, die Intensität zu steigern. Eine davon ist das Training bis zum Muskelversagen. Beobachtet man das rege Treiben im Fitnessstudio einmal...
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Sport trotz Krankheit: Sinnvoll oder echtes No-Go?

In einem der vorherigen Artikel hast Du erfahren, wie Du Dich effektiv vor Erkältungen schützt, um Trainingspausen zu verhindern. Trotz...
In einem der vorherigen Artikel hast Du erfahren, wie Du Dich effektiv vor Erkältungen schützt, um Trainingspausen zu verhindern. Trotz aller Präventionsmaßnahmen wirst Du aber sehr wahrscheinlich einmal in die Situation kommen, Dir eine Erkältung einzufangen. In einem solchen Fall stellt sich die Frage, ob ein Workout in dieser Situation sinnvoll oder eher kontraproduktiv ist. Während der gesunde Menschenverstand eher von einem Training abrät, tritt schnell die Furcht ein, die hart erarbeitete Leistungsfähigkeit und Muskelmasse zu verlieren, da sich eine...
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