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Stretching – wie wichtig sind Dehnübungen wirklich?

Stretching – wie wichtig sind Dehnübungen wirklich?

Stretchen: Viele tun es, die meisten eher nicht. Immer wieder hört man, dass sich nichts mehr lohnt, als sich zu stretchen. Es soll die Muskeln lockern, Verletzungen vorbeugen und Sie perfekt auf ein anschließendes Workout vorbereiten. Während bei den meisten Profi-Sportlern Stretching unverzichtbar ist, lassen viele Hobby-Sportler Dehnübungen. eher aus. Immer wieder gibt es neue Studien bezüglich des Stretchings und bis jetzt ist unklar, wie sinnvoll Dehnübungen wirklich sind. Wir...

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Heavy Weight – das richtige Workout für Übergewichtige

Heavy Weight – das richtige Workout für Übergewichtige

Sie haben starkes Übergewicht und möchten wieder etwas fitter werden? Gerade Menschen mit etwas mehr Kilos auf den Hüften, haben oft den Wunsch Sport zu machen, aber trauen sich nicht ins Fitnessstudio und wissen nicht wirklich, wie sie anfangen sollten. Immer wieder stellt sich die Frage: „Ist das überhaupt gesund und worauf muss ich achten?“ Zusätzlich dazu haben viele Übergewichtige ebenso Angst, ihren Körper zu überlasten. Diese Sorgen sind nicht...

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Der große Proteinpulver-Guide – welche Eiweißpulver gibt es?

Der große Proteinpulver-Guide – welche Eiweißpulver gibt es?

Fast jeder Sportler greift ab und an zu Proteinpulver. Damit kann der hohe Bedarf an Eiweiß schnell und einfach gedeckt werden. Zusätzlich dazu sind Proteinpulver heutzutage in verschiedenen Geschmacksvariationen verfügbar und enorm vielseitig einsetzbar. Sie können in ein Müsli gerührt werden, als Shake zum Einsatz kommen oder aber beim Kochen und Backen verwendet werden. Dabei ist die Auswahl oftmals so groß, dass selbst Experten überfragt sind. Der größte Unterschied aller...

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Die besten Home Trainer – so holen Sie sich das Gym nach Hause

Die besten Home Trainer – so holen Sie sich das Gym nach Hause

Immer mehr Menschen verzichten auf eine Mitgliedschaft im Fitnessstudio und holen sich ihr Gym direkt nach Hause. Während manche dabei auf ein Training ganz ohne Equipment setzen oder einfach regelmäßig Joggen und Laufen gehen, bauen sich andere wiederum ihr individuelles Traumstudio in den eigenen vier Wänden auf. Dazu passend gibt es verschiedene Home Trainer. Vom Laufband über den Crosstrainer bis hin zum Stepper, Home Trainer liegen im Trend und werden...

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