Wer intensiv trainiert und seinen Muskelaufbau gezielt steigern möchte, sollte zu wertvollen Supplements greifen. Neben den allseits bekannten Basis Supplements wie Proteinpulver, Magnesium und Omega 3 empfehlen sich spezielle Nahrungsergänzungsmittel für Kraftsportler. Sie helfen dabei, Ihre Leistungsfähigkeit zu steigern und Ihren Muskelaufbau zu beschleunigen. Im Gegensatz zu Doping, sind Supplements vollkommen legal und haben keinerlei gesundheitsschädliche Auswirkungen. Bei Supplements handelt es sich lediglich um konzentrierte Bestandteile, die in vielen regulären Mahlzeiten vorkommen. Hier präsentieren wir Ihnen die besten Supplements für...

Hauptspeisen: 1. Eier-Reis-Gericht mit Kokosöl2. Kokosöl-Reis-Pfannkuchen3. Marokkanische Nudelpfanne4. Kartoffeleintopf mit Kokosnussöl5. Hähnchen-Tagliatelle mit Kokosnussöl6. Kräuter-Schinken-Rührei mit Kokosöl7. Chili-Frikadellen mit Kokosnussöl Smoothies: 1. Kokosöl-Banane-Ananas-Smoothie2. Kokos-Zitrus-Smoothie3. Kokos-Erdbeer-Kakao-Smoothie Backen: 1. Kokos-Bananen-Kakao-Muffins2. Kokosöl-Apfel-Walnuss-Brot3. Müsliriegel mit Kokosöl Suppen: 1. Tomatensuppe mit Kokosnussöl2. Spinat-Creme-Kokosöl-Suppe3. Cremige Pilz-Kokosöl-Suppe Hauptspeisen mit Kokosnussöl 1. Eier-Reis-Gericht mit Kokosöl Zutaten für 2 Portionen: 3 Eier200 g gekochter Reis50 g extra scharfer Cheddarkäse Zubereitung: Verquirlen Sie die Eier in einer Schüssel und stellen sie beiseite.Braten Sie das Kokosöl in einer Pfanne an. Wenn...

Aspartam ist ein künstliches Süßungsmittel, das Zucker ersetzen soll. Obwohl es seit Jahren umstritten ist, wird es weiter Nahrungsmitteln und Getränken zugefügt, die kalorienarm und zuckerfrei sein sollen. Damit der Verbraucher anhand der Liste der Inhaltsstoffe nicht erkennen kann, dass ein Produkt Aspartam enthält, werden inzwischen andere Bezeichnungen dafür gewählt, wie: • Amino Sweet • Nutra Sweet • Equal Classic • Canderel • Sanecta • E 951 Aspartam ist ein geruchloses, weißes Pulver mit einer Süßkraft, die 200-mal stärker ist...

L-Arginin ist vor allem im Sport- und Fitnessbereich schon lange bekannt. Mittlerweile ist die Aminosäure aufgrund ihrer vielseitigen Anwendungsmöglichkeiten aber auch Gegenstand ernährungsmedizinischer Forschungen geworden. Während der 90er Jahre wurde immer mehr klar, dass L-Arginin für verschiedene zentrale Stoffwechselvorgänge von Bedeutung ist. Die so genannte semiessentielle Aminosäure kann zwar vom Körper hergestellt werden, dies jedoch nicht in einer ausreichenden Menge. Stress und andere psychische sowie physische Belastungen sowie bestimmte Erkrankungen können schnell einen Mangel verursachen. Eine Nahrungsergänzung mit L-Arginin erachten...