Müsliriegel- praktisch, lecker und ungesund?

Müsliriegel eignen sich super als Snack für unterwegs, schmecken angenehm süß, spenden Energie und enthalten gesunde Zutaten. Letzteres versprechen zumindest...
Müsliriegel eignen sich super als Snack für unterwegs, schmecken angenehm süß, spenden Energie und enthalten gesunde Zutaten. Letzteres versprechen zumindest Hersteller. Aber was steckt wirklich in den sogenannten Bars? Wer darf bedenkenlos zugreifen und wer sollte die Finger von Müsliriegeln lassen? Müsliriegel für Kinder? Sie passen problemlos in die Brotbox und krümeln nicht. Müsliriegel scheinen die perfekten Zwischenmahlzeiten für Kinder zu sein. Abgesehen davon, dass die meisten Produkte viel zu viel Zucker enthalten, bevorzugen die Kleinen ohnehin die Variante mit...
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Die 8 besten Tipps für Lauf-Anfänger

Laufen ist eine der beliebtesten Sportarten überhaupt. Die Gründe hierfür sind ganz unterschiedlich. Der wohl erste große Vorteil vom Laufen...
Laufen ist eine der beliebtesten Sportarten überhaupt. Die Gründe hierfür sind ganz unterschiedlich. Der wohl erste große Vorteil vom Laufen ist, dass man dafür weder Equipment noch eine Mitgliedschaft im Fitnessstudio braucht. Darüber hinaus können Läufer ihr Training fast überall absolvieren und das zu jeder Tageszeit. Egal, ob im Urlaub am Strand, auf dem Weg zur Arbeit oder am Wochenende bei sich in der Gegend. Ebenso vorteilhaft ist die Tatsache, dass die Sportart an der frischen Luft ausgeführt werden kann....
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Fit für den Sommer – Last Minute Traumkörper für Faule

Und, haben Sie sich mal wieder vor dem Training gedrückt? Die meisten Menschen kennen das: Man startet voller guter Vorsätze...
Und, haben Sie sich mal wieder vor dem Training gedrückt? Die meisten Menschen kennen das: Man startet voller guter Vorsätze ins neue Jahr, doch die geplante Diät und der erstellte Fitnessplan bleiben über kurz oder lang auf der Strecke. Nicht jeder Mensch ist von Natur aus eine Sportskanone und hat deshalb nicht selten mit seinem inneren Schweinehund zu kämpfen. Doch selbst Faule erkennen langsam, dass der Sommer immer näher rückt. Wenn bei Ihnen jetzt schon Panik einsetzt, da Ihre erträumte...
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Heavy Weight – das richtige Workout für Übergewichtige

Sie haben starkes Übergewicht und möchten wieder etwas fitter werden? Gerade Menschen mit etwas mehr Kilos auf den Hüften, haben...
Sie haben starkes Übergewicht und möchten wieder etwas fitter werden? Gerade Menschen mit etwas mehr Kilos auf den Hüften, haben oft den Wunsch Sport zu machen, aber trauen sich nicht ins Fitnessstudio und wissen nicht wirklich, wie sie anfangen sollten. Immer wieder stellt sich die Frage: „Ist das überhaupt gesund und worauf muss ich achten?“ Zusätzlich dazu haben viele Übergewichtige ebenso Angst, ihren Körper zu überlasten. Diese Sorgen sind nicht ganz unbegründet, sollten aber nicht länger als Ausrede im Weg...
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Die besten Home Trainer – so holen Sie sich das Gym ...

Immer mehr Menschen verzichten auf eine Mitgliedschaft im Fitnessstudio und holen sich ihr Gym direkt nach Hause. Während manche dabei...
Immer mehr Menschen verzichten auf eine Mitgliedschaft im Fitnessstudio und holen sich ihr Gym direkt nach Hause. Während manche dabei auf ein Training ganz ohne Equipment setzen oder einfach regelmäßig Joggen und Laufen gehen, bauen sich andere wiederum ihr individuelles Traumstudio in den eigenen vier Wänden auf. Dazu passend gibt es verschiedene Home Trainer. Vom Laufband über den Crosstrainer bis hin zum Stepper, Home Trainer liegen im Trend und werden immer beliebter. Laut Statistiken trainieren fast 7 Millionen Deutsche regelmäßig...
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Wiegen oder nicht? Was sagt das Körpergewicht tatsäc...

Wer vorhat abzunehmen, definiert sich meist über sein Gewicht. Der tägliche Gang zur Waage entscheidet über Sieg oder Niederlage. Denn...
Wer vorhat abzunehmen, definiert sich meist über sein Gewicht. Der tägliche Gang zur Waage entscheidet über Sieg oder Niederlage. Denn wie jeder weiß: Das klare Ziel einer Diät ist es, Gewicht zu verlieren. Doch hat das Gewicht tatsächlich so einen großen Einfluss? Immer wieder hört man, dass das Körpergewicht letztendlich unwichtig ist, da es vor allem darum geht, gesund zu sein und den Anteil an Körperfett zu reduzieren. Doch sollte ich mich nun wiegen oder nicht und was sagt mein...
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Sport trotz Krankheit: Sinnvoll oder echtes No-Go?

In einem der vorherigen Artikel hast Du erfahren, wie Du Dich effektiv vor Erkältungen schützt, um Trainingspausen zu verhindern. Trotz...
In einem der vorherigen Artikel hast Du erfahren, wie Du Dich effektiv vor Erkältungen schützt, um Trainingspausen zu verhindern. Trotz aller Präventionsmaßnahmen wirst Du aber sehr wahrscheinlich einmal in die Situation kommen, Dir eine Erkältung einzufangen. In einem solchen Fall stellt sich die Frage, ob ein Workout in dieser Situation sinnvoll oder eher kontraproduktiv ist. Während der gesunde Menschenverstand eher von einem Training abrät, tritt schnell die Furcht ein, die hart erarbeitete Leistungsfähigkeit und Muskelmasse zu verlieren, da sich eine...
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So beugst Du Erkältungen vor, um Trainingspausen zu ...

Längere Trainingspausen sind für ambitionierte Sportlerinnen ein Graus, denn nur das regelmäßige Training führt zur Steigerung der körperlichen Leistungsfähigkeit und...
Längere Trainingspausen sind für ambitionierte Sportlerinnen ein Graus, denn nur das regelmäßige Training führt zur Steigerung der körperlichen Leistungsfähigkeit und zu körperlichen Veränderun-gen. Demnach versuchen ehrgeizige Athletinnen alles, um regelmäßig im Gym Vollgas geben zu kön-nen. Während Trainingseinheiten aufgrund von wichtigen Terminen verschoben werden können, sieht das in Krankheitsfällen leider anders aus. Ein typisches Beispiel ist die Erkältung! Experten geben an, dass zwei bis vier Erkältungen im Jahr bei erwachsenen Menschen als normal anzusehen sind. Ver-nünftigerweise sollte auf ein intensives...
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Effektive Übungen für straffe Beine und einen knacki...

Bauch, Beine, Po - über diese Schlagworte definieren viele Frauen ihr Fitnesstraining. Wenngleich eine ausgewogene Körperentwicklung immer im Vordergrund stehen...
Bauch, Beine, Po - über diese Schlagworte definieren viele Frauen ihr Fitnesstraining. Wenngleich eine ausgewogene Körperentwicklung immer im Vordergrund stehen sollte, legen viele Frauen besonderen Fokus auf die Optimierung der unteren Körperhälfte. Kein Wunder, denn ein knackiger Po und straffe Beine sind verdammt sexy. Hierfür spielt das Training bzw. die Auswahl der richtigen Übungen eine entscheidende Rolle. Aber nicht nur das Training, sondern auch die Ernährung sollte in diesem Zusammenhang berücksichtigt werden. Besonders der Po und die Beine gelten bei...
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Vitamin D im Winter tanken | Ernährung, Gewohnheiten...

Es wird als „Sonnenvitamin“ bezeichnet, weil wir Vitamin D durch natürliches Licht selbst in ausreichender Menge produzieren können. Im Winter...
Es wird als „Sonnenvitamin“ bezeichnet, weil wir Vitamin D durch natürliches Licht selbst in ausreichender Menge produzieren können. Im Winter ergibt sich jedoch ein wahrer Notstand. Die Sonne zeigt sich zu selten. Folglich leiden wir unter einem Mangel. Diese Erkenntnis konnte die Wissenschaft erst in den letzten Jahren gewinnen. Weshalb die Mehrheit von uns ein Defizit an Vitamin D unterschätzt. Was kannst du also im Winter tun? Warum ist das Sonnenvitamin überhaupt so wichtig? Nimm dir ein paar Minuten Zeit,...
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Die 5 größten Abnehmfehler – und wie Sie sie vermeid...

Viele kennen es: Sie trainieren schon länger, aber sehen einfach keine Ergebnisse. Oder sind Sie ständig auf Diät, aber nehmen...
Viele kennen es: Sie trainieren schon länger, aber sehen einfach keine Ergebnisse. Oder sind Sie ständig auf Diät, aber nehmen einfach nicht ab? Anstatt noch länger an sich selbst zu zweifeln und alles in Frage zu stellen, sollten Sie die Ursachen hierfür ausfindig machen. Fast jeder von uns begeht täglich Abnehmfehler – ganz ohne es zu wissen. Wir haben die fünf größten Abnehmfehler für Sie ausfindig gemacht und zeigen Ihnen, wie sie diese in Zukunft vermeiden können. Sie verzichten auf...
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So gefährlich ist die Cinderella-Diät

Fast jeder hat den Zeichentrickfilm Cinderella gesehen. In der Geschichte kommt es unter anderem vor, dass Cinderella auf einen Ball...
Fast jeder hat den Zeichentrickfilm Cinderella gesehen. In der Geschichte kommt es unter anderem vor, dass Cinderella auf einen Ball geht und mit einem hellblauen Kleid das Tanzparkett erobert. Anschließend hat sie - genau um Mitternacht - einen ihrer gläsernen Schuhe verloren (auf der Treppe). Viele werden den Film in guter Erinnerung haben, doch nun macht ein Diät-Trend aus Japan in diesem Zusammenhang Schlagzeilen. Normalerweise sind Abnehm-Methoden nichts Besonderes, in diesem Fall kann es allerdings die Gesundheit gefährden. Es geht...
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