Immer wieder hört man davon, dass der entscheidendste Faktor einer Diät, die Kalorienzufuhr ist. Laut verschiedenen Ernährungs- und Fitnessexperten können Sie sogar mit Pizza, Pasta und Co. abnehmen. Die einzige Bedingung: Sie müssen ein dauerhaftes Kaloriendefizit haben. Also keine Diäten, kein Sport und essen, was man möchte, so einfach soll abnehmen mit dem Kaloriendefizit sein. Doch stimmt das wirklich? Und wie gesund ist ein Kaloriendefizit? Wir klären auf und zeigen Ihnen, worauf Sie beim Abnehmen durch ein Kaloriendefizit achten sollten....

Warum Du als Frau unbedingt Krafttraining ausführen solltest, haben wir Dir in einem anderen Artikel bereits erläutert. Die Vorteile liegen auf der Hand: Krafttraining führt nicht nur dazu, dass Du auf unterschiedliche Weise Deinen Kalorienverbrauch erhöhst (Kalorienverbrauch im Training, Nachbrenneffekt nach dem Training (EPOC) sowie vermehrter Grundumsatz durch den Aufbau von Muskelmasse), sondern formt und strafft zugleich Deinen Körper. Außerdem wird Dein Körper leistungsfähiger, was sich positiv im Alltag bemerkbar machen wird. Während viele Frauen immer noch denken, dass Krafttraining...

Schluss mit Schweißgeruch und starkem Schwitzen Die unschönen Flecken unter den Achseln sind besonders in der Öffentlichkeit unangenehm. Aber auch ein feuchter Rücken oder laufende Schweißtropfen im Gesicht will keiner wirklich seinen Mitmenschen zumuten. Sind wir aktiv beim Sport ist das Schwitzen durchaus akzeptiert, wenn auch nicht optisch sehr ansprechend. Aber im Büro, der Freizeit und schon gar nicht in der Öffentlichkeit will man mit deutlichen Anzeichen für übermäßiges Schwitzen gesehen werden. Schwitzen ist gesund und geruchsneutral - eigentlilch Schwitzen...