
Mehr Intensität im Krafttraining: Wie sinnvoll sind ...
Während Anfängerinnen im Krafttraining in den ersten Wochen schnell Leistungs- und Muskelzuwächse realisieren können, wird dies mit zunehmender Trainingserfahrung stetig...
Während Anfängerinnen im Krafttraining in den ersten Wochen schnell Leistungs- und Muskelzuwächse realisieren können, wird dies mit zunehmender Trainingserfahrung stetig schwieriger. Gelegentlich passiert es sogar, dass die Trainingsfortschritte komplett zum Erliegen kommen. Schuld daran ist ein gewisser Gewöhnungseffekt, der eintritt, weil sich der Organismus an das Training anpasst. Tritt dieser Gewöhnungseffekt ein, so sprechen Experten auch von einem Trainingsplateau. Wer an diesem Punkt angekommen ist, der tritt im wahrsten Sinne des Wortes auf der Stelle. Daher gilt es, neue Strategien...
Weiterlesen