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Sexy Hintern: 3 Tipps für einen knackigen und runden Po

Sexy Hintern: 3 Tipps für einen knackigen und runden Po

Während ein massiver Bizeps zu einem der Hauptziele von Männern im Gym zählen dürfte, sehnen sich viele Frauen einen straffen und runden Po herbei. Ein knackiger und formschöner Hintern unterstreicht die Weiblichkeit und bleibt auch bei dem anderen Geschlecht sicher nicht unbemerkt. Viele Frauen sind jedoch trotz Sport mit der Entwicklung ihrer Kehrseite nicht zufrieden. In diesem Artikel erfährst Du deshalb 3 effektive Tipps, die Dir dabei helfen können, Deinen...

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Die besten Supplements für einen maximalen Muskelaufbau

Die besten Supplements für einen maximalen Muskelaufbau

Wer intensiv trainiert und seinen Muskelaufbau gezielt steigern möchte, sollte zu wertvollen Supplements greifen. Neben den allseits bekannten Basis Supplements wie Proteinpulver, Magnesium und Omega 3 empfehlen sich spezielle Nahrungsergänzungsmittel für Kraftsportler. Sie helfen dabei, Ihre Leistungsfähigkeit zu steigern und Ihren Muskelaufbau zu beschleunigen. Im Gegensatz zu Doping, sind Supplements vollkommen legal und haben keinerlei gesundheitsschädliche Auswirkungen. Bei Supplements handelt es sich lediglich um konzentrierte Bestandteile, die in vielen regulären...

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Mehr Intensität im Krafttraining: Wie sinnvoll sind Reduktionssätze?

Mehr Intensität im Krafttraining: Wie sinnvoll sind Reduktionssätze?

Während Anfängerinnen im Krafttraining in den ersten Wochen schnell Leistungs- und Muskelzuwächse realisieren können, wird dies mit zunehmender Trainingserfahrung stetig schwieriger. Gelegentlich passiert es sogar, dass die Trainingsfortschritte komplett zum Erliegen kommen. Schuld daran ist ein gewisser Gewöhnungseffekt, der eintritt, weil sich der Organismus an das Training anpasst. Tritt dieser Gewöhnungseffekt ein, so sprechen Experten auch von einem Trainingsplateau. Wer an diesem Punkt angekommen ist, der tritt im wahrsten Sinne...

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Müsliriegel- praktisch, lecker und ungesund?

Müsliriegel- praktisch, lecker und ungesund?

Müsliriegel eignen sich super als Snack für unterwegs, schmecken angenehm süß, spenden Energie und enthalten gesunde Zutaten. Letzteres versprechen zumindest Hersteller. Aber was steckt wirklich in den sogenannten Bars? Wer darf bedenkenlos zugreifen und wer sollte die Finger von Müsliriegeln lassen? Müsliriegel für Kinder? Sie passen problemlos in die Brotbox und krümeln nicht. Müsliriegel scheinen die perfekten Zwischenmahlzeiten für Kinder zu sein. Abgesehen davon, dass die meisten Produkte viel zu...

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